Między Rozumem a Sercem

Być może mówisz, że brakuje Ci motywacji. Próbujesz rozwiązać ten problem szukając kolejnego impulsu do działania. Oglądasz motywujące filmy, czytasz inspirujące cytaty, kupujesz planner, robisz listę celów, zaczynasz „od poniedziałku”. Przez chwilę to naprawdę działa. Pojawia się pomysł, energia, nadzieja. Poczucie, że „tym razem będzie inaczej”. Ale potem przychodzi zwykłe życie. Brak natychmiastowych efektów, zmęczenie, nadmiar obowiązków. I nagle okazuje się, że motywacja zniknęła. A ty zostajesz dokładnie w tym samym miejscu co byłaś tylko sfrustrowana i z poczuciem winy. Problem nie leży w braku motywacji Motywacja jest tylko stanem emocjonalnym, energią startową. I właśnie dlatego jest zmienna. Doświadczenie pokazuje, że trwała zmiana bazuje na: poczuciu sensu (wiesz po co to robisz, dlaczego to jest ważne) autonomii (czujesz się odpowiedzialna za swoje życie) regulacji emocji (radzisz sobie z porażkami, brakiem początkowych efektów) bezpiecznej strukturze (ułatwiasz sobie dzia...