Czego nauczyłam się z książki Charlesa Duhigg „Siła nawyków”
„Analfabetami w przyszłości nie będą ludzie nie umiejący czytać ale tacy, którzy nie potrafią się uczyć, oduczać i ponownie nauczy.” Alvin Toffler Zmiana to nie tylko nauka nowego, ale też oduczanie się starego Kiedy wprowadzamy zmiany w życiu, często myślimy o nauce nowych rzeczy. Ale równie ważne jest oduczanie się tego, co już mamy zakorzenione — naszych nawyków . Każdy z nas ma mnóstwo automatycznych zachowań. Robimy je bez zastanowienia – bo tak działa nasz mózg. Oszczędza energię, więc kiedy tylko może, przełącza się na tryb autopilota. Przykład? Rano wstajesz, idziesz do łazienki, może jesz śniadanie, może nie – wszystko odbywa się automatycznie. To właśnie nawyki . Niektóre z nich nam pomagają, inne szkodzą. Tych drugich warto się pozbyć – ale świadomie . Nie da się po prostu rozkazać sobie (ani komuś), by się zmienił. Tak to nie działa. Jeśli wolisz obejrzeć film zamiast czytać kliknij👉 Nawyki Jak powstaje nawyk Charles Duhigg w książce „Siła nawyku” opisał, jak ...
.png)
.png)
.png)
