Potęga pytań

Każdy z nas prowadzi w swojej głowie nieustanny dialog. To właśnie on tworzy nasze myślenie — pytania, które sobie zadajemy, i odpowiedzi, które na nie znajdujemy. Kiedy czujemy, że utknęliśmy, naturalnie szukamy rozwiązań. Ale czasem nie chodzi o to, by znaleźć nową odpowiedź — tylko o to, by zadać inne pytanie.

Marilee Adams w książce „Myślenie pytaniami” pokazuje, że to właśnie pytania, jakie sobie stawiamy, kształtują nasze emocje, decyzje i działania. Jeśli więc wciąż wracamy do tych samych myśli i sytuacji, może to znak, że czas zmienić pytania, które kierujemy do siebie.

Jeśli wolisz obejrzeć film zamiast czytać kliknij 👉 Pytania

Spójrz na te dwa przykłady:

Gdy pytasz siebie: „Dlaczego zawsze zawalam robotę?” — czujesz zniechęcenie, spadek energii, tracisz wiarę w siebie. Trudno wtedy znaleźć siłę do działania.
Gdy pytasz: „Dlaczego wszyscy wokół mnie są tacy głupi i irytujący?” — pojawia się złość, frustracja, dystans wobec innych. W takiej emocji trudno o dobrą współpracę.

To, jakie pytanie zadasz, wpływa na to, jak się czujesz — i jak reagujesz.

Dwa sposoby myślenia

Marilee Adams wyróżnia dwie postawy i związane z nimi sposoby zadawania pytań:

Postawa osoby „wyrokującej”:

To sposób myślenia, w którym szukamy winnych i skupiamy się na problemie. Pytania mogą brzmieć tak:

• Kto zawinił?

• Co jest ze mną nie tak?

• Dlaczego znowu mi się nie udało?

Zadaj sobie jedno z tych pytań i zwróć uwagę, jak reaguje Twoje ciało. Pojawia się napięcie? Ucisk w piersi? To naturalne — te pytania wzmacniają stres i poczucie bezsilności.

Postawa osoby „uczącej się”:

To sposób myślenia, który otwiera na nowe zagadnienia i wspiera rozwój. Pytania w tej postawie brzmią na przykład:

• Co się naprawdę wydarzyło?

• Czego mogę się z tego nauczyć?

• Czego potrzebuję, żeby ruszyć dalej?

• Co jest teraz możliwe?

Pomyśl o jednym z tych pytań. Czy czujesz różnicę? Oddech staje się lżejszy, pojawia się spokój i większa otwartość. Takie pytania pomagają nam myśleć konstruktywnie, a z czasem zmieniają sposób, w jaki widzimy siebie i świat.

Nowe pytania – nowa perspektywa

Zmiana sposobu myślenia to proces. Nie dzieje się z dnia na dzień. Najpierw warto zauważyć, jakie pytania najczęściej pojawiają się w Twojej głowie. Potem możesz świadomie wprowadzać nowe — takie, które Cię wspierają, zamiast osłabiać.

To właśnie w tym tkwi istota coachingu — w umiejętnym zadawaniu pytań, które prowadzą do odkryć, refleksji i nowych możliwości. Coach nie daje gotowych odpowiedzi, ale pomaga usłyszeć te, które już w Tobie są.

Gdzie szukać inspiracji?

Takie pytania możemy znaleźć w książkach np. wspomnianej już wcześniej książce Marilee Adams w swej książce „Myślenie pytaniami".

Pomocą mogą być także karty coachingowe, które inspirują do refleksji i pracy z emocjami. 

Jeśli chcesz zobaczyć, jak można z nimi pracować w praktyce — zapraszam Cię na mój kanał na YouTube. Znajdziesz tam proste ćwiczenia, które pomogą Ci odkrywać nowe pytania — i dzięki nim, nowe odpowiedzi.