Jak wygląda proces coachingowy? Ile trwa?

Proces coachingowy to po prostu cykl spotkań (sesji) między Tobą a coachem.
Zacznijmy od konkretów — czyli od liczb.

Zazwyczaj cały proces obejmuje od 3 do 10 spotkań, w zależności od tematu, nad którym pracujesz.
Jedna sesja trwa zwykle od 60 do 90 minut, choć długość można dostosować indywidualnie, jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej czasu.

Między spotkaniami upływa zwykle 1 do 3 tygodni — to czas na refleksję, wdrażanie pomysłów i testowanie nowych rozwiązań w praktyce.
W sumie więc cały proces coachingowy trwa przeciętnie od 2 do 6 miesięcy, co czyni go znacznie krótszym i bardziej skoncentrowanym niż terapia psychologiczna.

Proces coachingowy -film  👈 jeśli wolisz oglądać zapraszam na mój kanał na YouTube

Coaching oparty na partnerstwie

Podstawą coachingu jest relacja partnerska, oparta na wzajemnym szacunku, zaufaniu i akceptacji.
To Ty wybierasz coacha — osobę, przy której czujesz się swobodnie i bezpiecznie.

Na początku wspólnej pracy ustalacie zasady współpracy:

• czy zawieracie umowę pisemną lub ustną,

• w jaki sposób będziecie się komunikować (bezpośrednio, telefonicznie, online — np. przez Zoom),

• harmonogram spotkań,

• oraz zasady odwoływania sesji.

Twoja rola i rola coacha

W coachingu najważniejsze jest Twoje zaangażowanie.
Coach nie jest nauczycielem ani mentorem, który udziela gotowych wskazówek,
ani „cudownym uzdrowicielem”, który rozwiąże problemy za Ciebie.

Jego rolą jest zadawać pytania, inspirować i wspierać Cię w znajdowaniu Twoich własnych rozwiązań.
Czasem podzieli się opinią czy sugestią — ale to Ty decydujesz, czy z niej skorzystasz.

Jak przebiega sesja coachingowa

Spotkania z coachem nie są zwykłą rozmową — mają określoną strukturę, której coach pilnuje, by cały proces był skuteczny i ukierunkowany na cel.
Ostatnie spotkanie ma charakter podsumowujący, pozwalający zobaczyć, co się zmieniło i jakie rezultaty udało się osiągnąć.

Model, w oparciu o który pracuję, obejmuje kilka etapów:

1. Cel – Czego tak naprawdę chcesz?

2. Rzeczywistość – Jak jest teraz? Jakimi zasobami dysponujesz?

3. Opcje i planowanie – Jakie masz możliwości działania?

4. Działanie – Co konkretnie zrobisz teraz?

5. Przegląd i refleksja – Co się wydarzyło i czego się nauczyłeś?

Na zakończenie

Wiem, że trudno wyobrazić sobie, jak wygląda sesja coachingowa, jeśli nigdy wcześniej w niej nie uczestniczyłeś.
Opis, nawet najbardziej szczegółowy, nie odda doświadczenia rozmowy, w której to Ty jesteś w centrum.

Dlatego zapraszam Cię na bezpłatną, półgodzinną sesję próbną online.
To najlepszy sposób, by poczuć, na czym naprawdę polega coaching i jak może pomóc właśnie Tobie. 😊