Czym jest coaching? Kiedy wybrać sesje z coachem, a kiedy udać się na psychoterapię?

Coaching można definiować na wiele sposobów, ale definicja CoachingWise szczególnie do mnie przemawia.
"W coachingu chodzi o wspomaganie ludzi w zdobyciu tego, czego pragną bez robienia tego za nich lub mówienia im, co mają robić."

To krótkie zdanie doskonale oddaje sens coachingu.




Czym jest coaching- film 👈 Jeśli wolisz oglądać zapraszam na mój kanał na YouTube

Czym jest coaching?

Coaching jest dla osób, które chcą lepiej pokierować swoim życiem, osiągnąć konkretny cel, rozwiązać problem lub rozwinąć swój potencjał.
To metoda pracy, która odpowiada na rosnące tempo życia, stres i potrzebę efektywności we współczesnym świecie.

Korzenie coachingu sięgają sportu. Jego prekursorem był Timothy Gallwey, który odkrył, że o sukcesie sportowców w ogromnym stopniu decyduje nie tylko technika, ale także ich nastawienie psychiczne. Jego podejście stało się inspiracją do stworzenia nowoczesnego coachingu.

Na czym polega praca z coachem?

Coach nie powie Ci, jak masz żyć ani co masz robić.
Zadaje pytania, uważnie słucha, pomaga Ci zobaczyć różne perspektywy i samodzielnie odnaleźć rozwiązania. Czasem zaproponuje ćwiczenie lub podzieli się obserwacją — zawsze z pełnym szacunkiem do Twoich decyzji.

W trakcie procesu coachingowego:

• lepiej poznajesz samego siebie,

• rozwijasz samoświadomość,

• odkrywasz i wzmacniasz swoje zasoby,

• budujesz wiarę w siebie i poczucie sprawczości.

Tematyka coachingu może dotyczyć zarówno życia osobistego, jak i zawodowego – np. rozwoju kariery, podejmowania decyzji, budowania relacji, równowagi między życiem prywatnym a pracą, zdrowia czy finansów.

Coaching a psychoterapia – podobieństwa i różnice

Na pierwszy rzut oka coaching może przypominać terapię – w obu przypadkach rozmawiamy o emocjach, celach, zmianie. Jednak ich cel i kierunek pracy są różne.

• Coaching koncentruje się na przyszłości, możliwościach i działaniu. Nie analizuje dzieciństwa ani przeszłych doświadczeń.

• Psychoterapia skupia się na uzdrawianiu emocji, zrozumieniu źródeł trudności, pracy z bólem psychicznym i traumą.

Coaching nie jest metodą leczenia zaburzeń emocjonalnych czy poznawczych. Nie zastępuje psychoterapii – choć może ją doskonale uzupełniać, wspierając rozwój po zakończeniu terapii lub równolegle z nią.

Kiedy wybrać coaching, a kiedy terapię?

👉 Coaching jest właściwym wyborem, gdy:

• chcesz zwiększyć satysfakcję z życia lub pracy,

• szukasz sposobów na rozwój,

• chcesz osiągnąć konkretny cel,

• potrzebujesz motywacji lub lepszej organizacji,

• chcesz nauczyć się skuteczniej radzić sobie ze stresem czy emocjami.

👉 Psychoterapia będzie lepszym rozwiązaniem, gdy:

• przeżywasz silny, długotrwały smutek, bezradność lub lęk,

• stres paraliżuje Cię i utrudnia codzienne funkcjonowanie,

• zmagasz się z traumą, fobią, atakami paniki,

• masz poczucie, że „nie dajesz już rady”.

Jeśli masz wątpliwość, która forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza — napisz do mnie. Pomogę Ci określić, od czego warto zacząć i do kogo się zwrócić.