Emocje a temperament – czyli o tym, jak różnie czujemy świat

Wszyscy jesteśmy do siebie podobni… i jednocześnie każdy z nas jest inny.

Czy zauważyłeś, jak różnie reagujemy na te same sytuacje?
Jedni wzruszają się łatwo, inni pozostają spokojni. Ktoś przeżywa emocje głęboko i długo, a ktoś inny potrafi otrząsnąć się w kilka minut.

Zdarza się jednak, że spotykasz ludzi, którzy czują podobnie jak Ty.
Macie podobny rytm emocji, podobną wrażliwość.
Od czego to zależy?

Różni temperamenty – różne emocjonalne światy

Melryn Kinder w książce „W harmonii z emocjami” proponuje spojrzeć na emocje z innej perspektywy niż ta, którą znamy z popularnej psychologii pozytywnej.
Zamiast dążyć do uniwersalnego ideału spokoju czy radości, zachęca, byśmy poznali siebie – swój temperament i emocjonalną konstrukcję.

Bo przecież nie wszyscy reagujemy tak samo. Nie każdy z nas jest wulkanem ekspresji ani oazą spokoju. I to jest w ok.

Próba dopasowania się do jakiegoś „emocjonalnego ideału” często prowadzi tylko do frustracji.
O wiele mądrzej jest poznać siebie – swoje emocjonalne wzorce, mocne i słabsze strony – i nauczyć się z nimi współpracować.

Emocje nie są naszym wrogiem.
Są posłańcami, którzy przynoszą cenne informacje.
Warto ich wysłuchać z troską i ciekawością.

Cztery typy emocjonalnych temperamentów

Melryn Kinder wyróżnia cztery główne typy temperamentów, opierając się na dwóch kryteriach:
• poziomie wewnętrznego pobudzenia (wysoki lub niski)
• oraz kierunku działania (introwertyczny lub ekstrawertyczny).

Każdy z tych typów ma swoją własną emocjonalną dynamikę – swój sposób przeżywania, reagowania i radzenia sobie ze światem.
Nikt z nas nie jest „czysty typem” – raczej mozaiką złożoną z różnych elementów.
Ale poznanie tych wzorców pomaga lepiej zrozumieć siebie i innych.

Sensor

Wrażliwy, empatyczny, często delikatny wobec świata.
Silnie reaguje na bodźce – dźwięki, kolory, zapachy. Unika hałasu, chaosu, konfrontacji. Dobrze czuje się w znanym, bezpiecznym otoczeniu.
Bywa skłonny do lęku, obaw i nadmiernego współczucia.
Jego głównym zadaniem jest nauczyć się oswajać lęk i wzmacniać poczucie bezpieczeństwa. Pomagają mu techniki poznawczo-behawioralne, małe kroki i codzienne rytuały spokoju.

Impetyk

Energia, ekspresja, dynamika – to jego świat.
Często działa impulsywnie, reaguje z gniewem, łatwo się zapala.
Szybko usprawiedliwia swoje wybuchy, bywa niecierpliwy wobec innych.
Jego wyzwanie to nauka łagodnego rozładowywania napięcia – zanim emocje wymkną się spod kontroli.
Pomagają mu aktywność fizyczna, sport, kontakt z naturą i praktyki, które uczą zatrzymania.

Analityk

Cichy obserwator. Uważny, refleksyjny, precyzyjny.
Dużo analizuje – zarówno świat zewnętrzny, jak i własne wnętrze.
Ma skłonność do zamartwiania się i długiego rozpamiętywania emocji.
Czasem zbyt wiele myśli, a zbyt mało czuje lub działa.
Jego lekcją jest odwracanie uwagi od nadmiernych analiz i kierowanie energii w działanie – zamiast w rozmyślanie.
Dla niego lekarstwem nie jest kolejny warsztat rozwoju, lecz ruch, kontakt z ludźmi i konkretne działanie.

Poszukiwacz wrażeń

Kochający życie, pełen pasji i odwagi.
Lubi wyzwania, ryzyko, intensywne emocje.
Jest towarzyski, ambitny, często liderem.
Jednocześnie łatwo wpada w skrajności – może uzależniać się od adrenaliny, intensywnych związków czy pracy.
Jego zadaniem jest nauka równowagi – przeplatanie działania z odpoczynkiem, ekscytacji z wyciszeniem.
Pomagają mu praktyki relaksacyjne, medytacja, świadome zatrzymanie.

Każdy z tych temperamentów jest piękny na swój sposób.
Każdy niesie potencjał i cienie. Nie chodzi o to, by któryś z nich był „lepszy” – ale by poznać swój własny rytm emocji i żyć z nim w zgodzie


Ja sama odnajduję w sobie sporo z Analityka, choć nie brakuje mi też cech Poszukiwacza wrażeń.
A Ty?
Jakie emocjonalne kolory odnajdujesz w sobie?
Który z tych opisów brzmi znajomo, jakby mówił właśnie o Tobie?

Może to dobry moment, by przyjrzeć się sobie z czułością – i powiedzieć:
„Taka właśnie jestem. I z tym mogę pracować.” 🌸